Yoga

O yoga pode ser praticado por todas as pessoas e em qualquer idade, adaptando a prática a cada indivíduo.
São muitos os benefícios:

  • Contribui para uma boa consciência do corpo
  • Ajuda a controlar a respiração
  • Liberta tensões
  • Aumenta a flexibilidade e equilibra a energia do corpo
  • Relaxa e fortalece a musculatura

É uma atividade que pode atuar de forma muito eficaz, equilibrando todos estes aspetos, através da aprendizagem de um conjunto de técnicas sistemáticas que incluem respiração, posturas, concentração e relaxamento

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